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私は食べることが大好きで食事制限がとっても苦手です。しかも運動も嫌いで極度の飽き性。おまけに冷え性で新陳代謝も悪い。なので全く痩せません。硬水ダイエットや朝バナナダイエット・置き換えダイエット・レコーディングダイエットなどいろいろなダイエットは試してみましたがどれも効き目なしでした。
そんな私が食事制限もせず、あまり運動もせず、楽しく痩せられたダイエットを紹介します。その名もトマトダイエット。文字通りトマトを食べるダイエットです。しかしただトマトを食べるだけではいけません。ミネストローネやトマトスープなど調理をして食べるのです。私は毎日作るのは面倒なので3日分ぐらいのミネストローネを一気に作っておき、毎食食べるという感じでした。
昼間は仕事があるのでスープジャーに入れて持ち歩いていました。ただトマトをひたすら食べるわけではないので思いのほか辛くありませんでした。ミネストローネに飽きたら野菜をゴロゴロ入れたトマトスープにすれば良いだけですからね。3日ぐらいで効果が現れはじめ、食べると体が汗ばみます。新陳代謝が良くなっているということです。
お通じも毎日出るようになりますし、スープをたくさん食べることによってほかの物を食べる量が減ります。すると無理なく食事制限ができてしまっているというわけです。1か月ほどで5キロ減りました。やはり効果のあるダイエットは人それぞれかと思います。私の友人はダイエットドリンクで上手くいっていましたし、血液型によっても太りやすい食材があるということも言われていますしね。
食事制限ができない・新陳代謝が悪いなんて方は参考になるかと思いますので、よろしければ試してみてくださいね。
仕事に忙しい独身の方のダイエットについて
タイトルは私のことですが。皆さん共通の悩みをお持ちだと思いますので私のライフサイクルと体重の推移や、今後どうダイエットしていこうかというポイントで記載してみようと思います。私は一人暮らしで今年30になった男ですが、今まで10年キープしてきた体重が直近の1年だけで4キロも増加してしまいました。
今後どんどん増えていくのかと思うとまさに30になった今が今後の人生を左右すると言っても過言ではないと思っています。朝は職場に着いて缶コーヒーのみ昼はカップ麺や牛丼、ラーメン屋など夜はコンビニやスーパーで購入した栄養価の決して高くない弁当などで過ごしています。ダイエットうんぬんよりそもそもの食生活を指摘されそうですが‥（汗)このままではいけないと思い下記のダイエットを実施した所、1か月で元の体重まで戻すことができました！
1.エレベーター、エスカレーターは絶対に使わない
2.食事はまず野菜から
3.平日1回、休日1回の週2回はスーパー銭湯でサウナ10分/2セット。
出た後はミネラルウォーターを少しずつ吸収するように飲む。当たり前のようなことが実は一番難しかったりするのであえて書かせて頂きました。私の同僚は流行？のこんぶちゃというので最近ダイエットしているみたいですが私には真似できません。同年代の多忙なサラリーマンの方にはぜひ実践して頂きたく、一緒に頑張れたらとても嬉しいです。
私が試したダイエット方法。
私が試したダイエット方法をご紹介したいと思います。
まずダイエットは、無理をしてはいけないと思います。
無理をした分だけ、ダイエットが成功した後のリバウンドは計り知れないと思います、ですから、私が試したダイエットは自分のペースでできるものであり、そんなに苦痛になるものではないと思います。
その私がしたダイエットは、どちらも夕食の時にするだけで効果が表れてきます。
まず、キャベツダイエットです。
キャベツをお湯で軽く湯がいて、夕食の時に食べます。
この時にもちろん一番最初に食べなければなりません。
またこのときにキャベツにかけるのは、油の成分が少ないポン酢がおススメです。
この効果は、一カ月ほどで出てきました。
次に、野菜スープダイエットです。
野菜スープは脂肪燃焼効果抜群の食べ物です。
この野菜スープはアレンジ方法がたくさんあり、飽きることなく、しかもおいしく食べることができるのでお腹いっぱいに食べることができます。
この食べ方もキャベツダイエットの方法と一緒で夕食時に一番最初に食べ始めます。
この後に普段通りに食べても構いません。
(いろいろ作るのが面倒な方にはコンブチャがおすすめ！)
このダイエットは一週間ほどで効果も出てきますし、すぐに目に見える結果も出てくるので、いいモチベーションでダイエットに臨めると思います。
このように私がしてきたダイエットは、無理のないもので、継続もしやすいものだと思うのでぜひ試してみてください。
産後太りが戻らない
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一人目、二人目を産んだのは、三十代前半のことです。
若かったのもあり、産後も順調に体重が減っていきました。
腹筋も張り切って行ったので、あっと言う間にウエストも元どおりになりました。
しかし3人目。
今や40代です。
出産から一年近く経ちますが、体重はやや減ったものの、ウエストが戻らないのです。
私が赤ちゃんのような体型をしています。
口が達者な上の娘には、お母さん、まだ赤ちゃんお腹にいるの？と聞かれる始末。
娘とお風呂に入るときは、お腹を引っ込めてます。
主人にも、授乳中にたるんだお腹が出てるのを見られ、恥ずかしい思いをしました。
昔、母の三段腹を笑っていたのに、まさか自分が同じようになろうとは。因果応報ですね。
だから、こちらのサイトを参考にしながらウエストを中心としたダイエットを始めました。
http://www.kenstreet.org/
赤ちゃんがいるので、家事や育児をしながらの、ながらダイエットです。
例えば今、自宅で仕事をしていますが、パソコンをするときは立ちます。
空気イスをしたりもします。
また、歯磨き中はつま先立ちをします。
軽めのスクワットも。
そして、赤ちゃんが私から離れないので、いっしょにハイハイしながら床磨きをします。
お家がキレイになるので、気持ちがいいです。
そして寝かしつけのときは、腹筋をします。
まだ始めたばかりですが、以前はいていたジーンズがはけるまで、気楽に頑張ろうと思います。
コストパフォーマンス最高！安いのが良い人にはおススメです。
ボディーソープは、選ぶのに絶対コレ！、というこだわりは特に持ってません。
選ぶ基準としては、肌荒れしなくて、香りがキツすぎないの二つぐらいでしょうか。
以前は固形石けんを使っていましたが、ある時何となく保湿成分入りのボディーソープ
を使ってみたら、肌のかさつきが減ったので、切り替えました。
切り替えて5年ぐらい経過しています。
今、ウチで使っているボディーソープは、某ホームセンターのプライベートブランドのものです。注ぎ口が値段のわりにしっかりしているので、詰め替えやすいところが気に入っています。
ボディーソープの中には、たまに肌に染みるような感じのするものがあるのですが、このボディーソープは安いのにそういうことがありません。
ありがたいことです。ウ
チの近所では、最高のコストパフォーマンスを誇っていると思います。
詰め替え用なら、たっぷり1リットルも入って298円です。
今のところ、これ以外ありえません。最強です。
ウチの家計を守ってくれている品の一つです。
改善してほしい点としては、残り少なくなって最後を絞り出す時に注ぎ口が邪魔なので、最後ははずせるようにしてくれると良いですね。
でも、値段が高くなるなら、このままで構わないです。
色々他が値上がりしているので、これは値上がりしないでいてほしいな、と切に願っております．．．
パーフェクトワンは評判通り？乾燥肌の私が使った結果
知人からプレゼントされ、使用しました。
周りの評判が良いのは知っていました。
初めて使用したときは、肌がスベスベになりました。
一番良かったのは匂いが気になる商品が多い中、
これは全然気にならなかったことです。
不要な香料がなく無臭にする技術は素晴らしいです。
福岡の会社というのもあり応援したくなります。
付けてすぐはベタベタするのが気になりましたが、
しばらく伸ばしているうちにスベスベになり評判がいいのが分かりました。
翌朝もスベスベ肌で起きられましたし。
当時は冬場でもあり乾燥肌で困っていたので、
これはいいと続けて使用しました。
しかし私の乾燥肌は頑固で、
3日目あたりから朝起きるとカサカサになっていました。
付ける量が少なかったかと、次は多めに取りましたが
根気よく伸ばせばいいのに、面倒くさがりなもので
今度はベタつきが気になりだしました。
その強烈な乾燥肌が悪化して、付けてすぐヒリヒリするようになり、
毎回付属のヘラを使うのも面倒になり、結局手に使用しました。
すみません。
皮膚科で処方されたステロイドでもカサカサになるくらいですから、
これは仕方がなかったと思いますし、
どの敏感肌用を使っても同じくヒリヒリしていました。
私の体験では参考にならないでしょうが、
老人のようにシワシワだった手はスベスベになりました。
私の周りの女性は、ほとんどパーフェクトワンを使用しています。
かき氷の本を見たら、かき氷が食べたくなってきました
最近、本屋さんに行ったら
かき氷の本をよく見かけるようになりました。
どこの本屋さんに行っても本棚に立て掛けて、
目立つような形で置いてあったので、
ついつい気になって手にとってしまいました。
チラチラ立ち読みさせてもらうと、
関東を中心に素敵な盛り具合のかき氷がたくさん載っていて、
その色合いや美味しそうなかき氷に惹かれて、
ついつい買ってしまいました。
値段も手頃なのにしっかりとした本の作りで、
各ページに載ったかき氷の写真はまるで写真集のような美しさでした。
これまで名店とされるようなかき氷屋さんに
わざわざ行ったことはなく、
たまに観光地で食べるようなものしか
食べたことがなかったのですが、
この本を読んだことがきっかけで
色々行ってみたいなと思うようになりました。
昔食べて美味しいなと思ったのは、
やっぱり天然のかき氷です。
お祭りで売っているようなのや、
自分で氷を作ってかき氷にするようなのとは違って、
柔らかくふわっとしたかき氷の食感が最高でした。
そういった天然のものは、
人工のものと違って結晶の出来方が違うので、
よく起こりがちな冷たいものを食べたことによる頭痛が少ないそうです。
しかし、こうした天然のかき氷は、
すでに春頃には始まっていて、
初夏には提供を終えてしまうところがほとんどなようです。
そのため天然ものはもう難しいかなと思って、
シロップの盛り方などが美味しそうなところに
行ってみようかなと考えています。
やっぱりかき氷で一番好きなのはイチゴのシロップなので、
果実が入っているところを探したいと思います。
あとは抹茶なども好きなので、
有名なお茶屋さんのかき氷などを食べに行こうと思います。
これから色々かき氷の世界を歩き回ろうと思っていますが、
思い出深いのは広島の宮島で食べたかき氷です。
これは単純にかき氷にシロップをかけて、
スイカを乗せただけのシンプルなものだったのですが、
今まで食べた中で一番美味しく感じました。
